Nútrete como los campeones con el plan de comidas de Heather Jackson
No te pierdas la transmisión de IRONMAN en directo en facebook.com/IRONMANnow Sintonízanos a las 9:25 a.m. (hora del Pacífico) el 12 de octubre de 2019
¿Alguna vez te has preguntado qué tipo de dieta sigue una atleta profesional como Heather Jackson cuando entrena para el Campeonato Mundial IRONMAN en Kona, Hawái? Nosotros sí, y quisimos quitarnos la duda. Entonces fuimos a visitarla y Heather nos recibió muy amablemente a pesar de su apretada agenda, y nos habló sobre su plan de comidas.
6:00 a.m.: hora de levantarme.
De 6:30 a.m. a 8:15 a.m.: hora de desayunar un batido que incluye una porción de Herbalife24® Rebuild Strength sabor helado de vainilla*, hielo, arándanos y fresas; con leche de almendras y una cucharada de mantequilla de maní. Al batido le agrego un poco de granola Picky Bars Performance con una banana cortada en rodajas por encima.
Antes de dirigirme a la piscina: agrego media porción de Herbalife24® CR7 Drive a mi botella de agua para tomarla en el camino. Antes de empezar a nadar, repito la operación una vez más.
De 10:00 a.m. a 2:00 p.m.: practico ciclismo por dos o tres horas o salgo a correr entre una y dos horas. Después, disfruto de otro batido Herbalife24® Rebuild Strength sabor helado de vainilla* mezclado con los mismos ingredientes.
Entre las 2:00 p.m. y 3:00 p.m.: me como una manzana cortada en rebanadas con mantequilla de maní y un par de pepinillos. Luego, salgo por segunda vez a trotar ligeramente.
De 5:00 p.m. a 5:30 p.m.: mi cena es una ensalada con diversos vegetales, pollo y verduras a la parrilla con un poco de arroz o una batata grande.
Otra variación de mi cena puede ser: filete a la parrilla, ensalada y una batata grande.
Escrito por Heather Jackson, triatleta patrocinada por Herbalife Nutrition.
*Rebuild Strength de Herbalife24® es un suplemento dietético. Úsalo únicamente en la cantidad y con la frecuencia que indican las instrucciones de la etiqueta.