Vacaciones de primavera: Vence el aburrimiento y mantén a la familia activa
Abril es un momento en el que la mayoría de los estudiantes reciben vacaciones de primavera o celebran días festivos, y a menudo toman unos días o una semana libre de la escuela. Muchos pasarán su descanso disfrutando en casa viendo la televisión o jugando videojuegos. Tener pocas obligaciones y planes, generalmente genera aburrimiento, lo que puede llevar a comer bocadillos innecesarios y tener poca o ninguna actividad física. Con toda la familia bajo un mismo techo, ¿por qué no hacer planes para disfrutar el tiempo juntos y vencer el aburrimiento?
Salgan a disfrutar
¿Quieres tener a la familia activa? ¡El mejor lugar para comenzar es al aire libre! Con tantas opciones gratuitas y de bajo costo en espacios abiertos, seguramente encontrarás algo que cada miembro de la familia disfrutará. Cualquiera que sea la decisión que tomes, involucrar a tus hijos en el proceso de planificación, ¡creará alegría y entusiasmo! Aquí tienes algunas ideas para comenzar:
• Prepárate para una caminata o un paseo en bicicleta por un sendero local
• Pasa un día en el parque volando cometas, corriendo carreras de relevos o jugando un buen juego que promueva la actividad
• Prueba algo nuevo e inscríbete a una clase de yoga al aire libre para toda la familia
• Crea un equipo de algún deporte con tus vecinos y sus familias
Jueguen con la tecnología
Entre el entretenimiento instantáneo proporcionado por la televisión, los teléfonos inteligentes y los juegos de video y la computadora, no es sorprendente que los niños y adolescentes adoren su tiempo frente a las pantallas. Si la sugerencia de llevar a tu familia al exterior es recibida con gruñidos, trata de encontrar un punto medio. Si posees un dispositivo para videojuegos, ¡opta por juegos que fomenten el movimiento! Únete a la diversión mientras tu hijo baila, esquía, juega bolos o hace otra actividad basada en videojuegos. Además, hay muchos videos de danza, ejercicio y yoga fácilmente accesibles en línea. Predica con el ejemplo, encuentra un video que te guste y, anima a toda tu familia a que se mueva contigo.
Cocinen en familia
En lugar de salir a comer o pedir comida mientras los niños están de vacaciones, haz que se interesen en buenos hábitos alimenticios. Pasa tiempo junto a los tuyos creando un plan de comidas equilibrado que incluya algunas de tus favoritas. Salgan a comprar los alimentos juntos y háblales de por qué elegiste cada ingrediente. Cocinar es algo creativo, desordenado y divertido, así que deja que tus hijos pongan manos a la obra en la cocina. Esta vez, no solo sentarás las bases para mejores opciones nutricionales, sino que también le permitirás a tu familia disfrutar simplemente de la compañía de los demás.
